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排骨饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:13:03 阅读：4253 来源：本站原创作者：周璇

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
排骨：补肾、益气、润燥
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

大米250克相克食物	排骨450克相克食物
生抽2小勺	海天拌饭酱1大勺
白砂糖少许相克食物	食用油少许
姜少许相克食物	葱2根相克食物

排骨饭的做法

1.把所有材料准备好。
2.姜去皮，切成丝。
3.葱洗干净，切成葱花。
4.排骨洗干净，切成小块。
5.加入白砂糖、生抽拌匀后。
6.再加入小许食用油搅拌均匀，腌制30分钟。
7.米淘干净，加入适量的水，按下电饭煲煮饭键。
8.煮至微开时，加入腌制好的排骨，盖上煲盖，煮至饭熟。趁热加入拌饭酱，搅拌均匀即可开吃。

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