丸子粉丝汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 18:21:24  阅读:6702 来源:本站原创作者:黄子华

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

肉馅1斤青菜适量相克食物
鸡蛋2-5个相克食物粉丝适量相克食物
香油适量适量相克食物
3片相克食物味精适量相克食物
鸡精适量适量
酱油少量 十三香适量

丸子粉丝汤的做法

  • 1.把肉馅放在容器里,加入葱沫、盐、味精、十三香、鸡精、少量酱油、鸡蛋2-5个(看肉量而定)

  • 2.搅拌均匀

  • 3.水烧至翻滚

  • 4.把搅拌好的肉馅,用勺子挖成大小均匀的球状下锅。
    (速度要尽量快点,这样一锅可以熟的均匀些)

  • 5.然后加入粉丝(爱吃的可以多来点哈,也可以放点白豆腐,切成块状即可)

  • 6.放入葱,姜 煮5分钟左右 (尝一下汤的味道,加适量的盐、味精、鸡精)

  • 7.放入青菜(我是加的 油麦菜 和 生菜 )
    把菜摁到汤里,煮2分钟,关火就ok了

  • 8.加少量香油,一锅美味的肉汤就可以出锅了。

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