跨界家居网 > 新闻 > 正文

炒面皮的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:59:18 阅读：7036 来源：本站原创作者：彭坦

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

面粉150克	清水适量
西红柿半个相克食物	青椒1小块相克食物
木耳数朵相克食物	细笋1小把
葱姜蒜片各少许	番茄酱2小勺相克食物
生抽酱油1小勺	盐少许
食用油适量

炒面皮的做法

1.沧发木耳洗净，青椒，西红柿切块，细笋切段，葱姜蒜切片
2.番茄酱，生抽酱油，盐备齐
3.称重面粉用清水和成硬面团，松弛半小时
4.用擀面杖擀薄片，中间用刀划开，放少许面粉两片重叠一起
5.然后在用刀划开，在放干面粉，在重叠成长条
6.用刀切成斜棱形片
7.像着样就行了
8.然后抖散开，抖去干面粉煮时汤不浑
9.放入开水锅中煮熟，煮2-3开就捞出
10.过凉水两次，炒时利嗦
11.热锅凉油煸香葱姜蒜片
12.倒入番茄酱小火煸炒几分钟，然后放少许生抽酱油和一点点盐
13.依次倒入西红柿，青椒，木耳，细笋炒匀
14.在倒入面片，炒匀即可岀锅装盘了
15.成入盘中，稍加装饰一盘色香味齐全炒面片，展现在餐桌上享用吧！

上一篇：水蒸鸡蛋羹的做法和食

下一篇：洋葱水饺的做法和食材

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

推荐资讯