【 达人生活馆】俗话说三月不减肥四月徒悲伤，换春装前，甩掉肥膘，来碗黑豆浆银耳再合适不过了。被誉为“菌中之冠”的银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺。黑豆中的异黄酮，能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升且黑豆中的花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。
食材：鲜银耳半朵、黑豆50克、枸杞子少量。
1、黑豆洗去浮尘，捡去坏死豆后，放入大容器里，加水浸泡一个晚上。
2、鲜银耳剪去根部。
３、清洗好的鲜银耳。
4、将银耳撕成小朵。
5、浸泡后的黑豆连同水（约1000ml）一起倒入豆浆机中，打成浆并煮熟。
6、黑豆浆过筛，让口感更细滑。
7、黑豆浆转到煤气灶上，放入枸杞子与撕成小块的鲜银耳。
8、煮开，加糖。
厨余碎念：银耳的口感因人而定，喜欢出胶的煮时间长些。
成品图。
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