菠菜炒猪肝的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 14:13:28  阅读:6828 来源:本站原创作者:陈娟红

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
猪肝:养肝明目、健脾、补气

食材用料

菠菜300克相克食物猪肝200克相克食物
油、白醋适量 葱、生抽适量
蒜、料酒适量 姜、葫萝卜适量
盐、淀粉适量 十三香适量

菠菜炒猪肝的做法

  • 1.菠菜用清水加少量盐泡10分钟后洗净,控水切段;猪肝用清水加2勺白醋泡30分钟后洗净,控水切片;葱姜蒜切片、葫萝卜雕花备用。

  • 2.切好的猪肝加生抽、盐、姜、淀粉、料酒、十三香拌匀腌制20分钟。

  • 3.锅中加适当水后滴几滴食用油、半勺盐烧开下菠菜,快速翻动捞出滤水晾凉备用。

  • 4.锅中加油热后爆香葱、蒜,下腌制好的猪肝倒少量生抽,炒至九成熟(3~5分钟)。

  • 5.下菠菜、加盐快速翻炒1~2分关火即可。

  • 6.装盘摆葫萝卜花上桌待食。

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