健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 南瓜220克相克食物 | 糯米120克相克食物 |
| 大米120克相克食物 | 燕麦40克相克食物 |
| 黄米40克 | |
糯米南瓜燕麦粥的做法
1.准备食材，
2.准备好食材，
3.南瓜切好备用。
4.锅里添加适量清水。开锅下大米，糯米，燕麦，南瓜，黄米一同下锅，
5.继续熬制，明显看到米汤很稠了，大约熬了有几十分钟吧。
6.盛起看看米已经熟透，南瓜也很软烂，可以停火喽，
7.盛入碗里，放上一个枸杞子，
8.成品图。
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