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水煮青菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 11:46:30 阅读：212 来源：本站原创作者：郑爽

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

青菜300g相克食物	皮蛋一个相克食物
猪肉适量相克食物	花生油适量
盐适量

水煮青菜的做法

1.青菜可以任由自己喜欢，我用的是白菜自种的没喷农药所以有点不好看，如果是买的最好要泡盐水
2.猪肉最好是用梅花肉，煮熟不会变硬，皮蛋去壳泡5分钟水再切就不会有涩囗的味道
3.锅里放适量清水，花生油蒜瓣和皮蛋先煮，要想青菜煮的青绿必须先在放菜前放油，水滚开后大火煮青菜，不要盖盖子
4.放下青菜后水再次烧开了就可以放猪肉了，看到猪肉变色，关火
5.关火了就可以根据自己的口味放适量的盐，我建议淡一点更能品尝到青菜的香味

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