蔬菜鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 19:03:42  阅读:7925 来源:本站原创作者:邓安奇

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

鸡腿两个相克食物胡萝卜适量相克食物
黄瓜适量相克食物芹菜适量相克食物
香葱适量相克食物适量
黑胡椒粉适量蜂蜜适量相克食物
适量

蔬菜鸡肉卷的做法

  • 1.先把鸡腿洗净,浸泡一个小时去血水

  • 2.准备好用来卷鸡肉卷里面的食材

  • 3.鸡腿进行脱骨,用刀背敲一会,以便入味,用盐,黑胡椒碎涂抹均匀腌制一会儿

  • 4.蔬菜切成条,和鸡肉一样长短,烫下水,过凉

  • 5.放平鸡肉,把菜放上去,紧紧的卷起来,表面刷一层蜂蜜,用锡纸包起来

  • 6.烤箱预热200度,中层烤25分钟

  • 7.烤好后,把锡纸去掉,刷上蜂蜜,再烤15分钟

  • 8.烤好啦,凉后切块,可以享用了

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