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山药玉米面窝窝头的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 04:44:22 阅读：2510 来源：本站原创作者：陈键锋

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

玉米面200克	铁棍山药150克相克食物
细砂糖40克	红枣适量相克食物
温水160克

山药玉米面窝窝头的做法

1.准备食材。
2.铁棍山药去皮，上蒸笼蒸软。
3.蒸熟的山药凉后，放在保鲜袋中，用擀面杖压碎成泥。
4.玉米面，山药泥，糖放在一个小盆中。
5.混拌均匀。
6.慢慢加入温水，混合成面团。
7.揪成大小均匀的小剂子。
8.取一个小面团，用手掌对压，成表面光滑的面饼。
9.揉捏成中空的锥形面团。
10.将洗好的红枣，放入中空里
11.放入蒸笼，大火上汽后，蒸十五分钟即可。
12.成品图。

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