健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
菠菜：平肝、止血、润燥
食材用料
| 大米一把相克食物 | 胡萝卜少许相克食物 |
| 菠菜适量相克食物 | 盐少许 |
| 稻米油少许 | |
菠菜大米粥的做法
1.准备食材（一碗粥的量）。
2.四碗水和淘好的大米放锅内中火熬煮。
3.菠菜洗净切段下锅焯水。
4.捞出过凉水。
5.胡萝卜切丁，焯水的菠菜切碎。
6.约30分钟后大米粥已经煮的粘稠，放入菠菜和胡萝卜，继续煮两分钟后熄火。
7.调入少许盐，淋稻米油，盛入碗中食用。
菠菜大米粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-24 02:09:32 阅读：7057
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