肉末蒸蛋的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 23:43:52  阅读:1646 来源:本站原创作者:沈丽君

健康功效

酱油:升压、补血、护齿
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

柴鸡蛋2个 里脊肉约30克
1小段相克食物1片相克食物
1瓣相克食物香油少许
料酒半勺酱油少许
少许 清水适量
花生油少许

肉末蒸蛋的做法

  • 1.准备所有材料.

  • 2.葱切葱花,蒜姜切末,里脊肉剁成末,越碎越好。

  • 3.肉末放小碗中,加蒜末姜末、酱油、料酒和盐,用筷子搅拌均匀,腌制五分钟以上。

  • 4.将鸡蛋打入碗中,加清水,比例为1:1,倒入少量香油,用筷子或打蛋器搅拌均匀!

  • 5.用保鲜膜封口,放入电饭锅中,凉水入锅,水开后蒸10分钟,中间不要开盖。

  • 6.炒锅放油,油热后放葱花爆香,然后放腌好的里脊肉,翻炒均匀,肉炒变色后盛出放入蒸好的鸡蛋羹中!

  • 7.开吃吧!

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