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燕麦鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 02:24:40 阅读：6324 来源：本站原创作者：李治廷

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
料酒：活血化瘀

食材用料

鱿鱼圈400克	鸡蛋1个相克食物
料酒30ml	盐3克
十三香粉2克	玉米淀粉40克
燕麦片(即时)80克	食用油适量

燕麦鱿鱼圈的做法

1.准备食材，鸡蛋，玉米淀粉，料酒，盐，十三香粉，燕麦片(即时)
2.锅中放清水加入适量料酒
3.水烧开后关火把鱿鱼圈放入水中烫一分钟捞出
4.放入盐，十三香粉和料酒拌匀腌制一小时
5.腌制好后去掉汤汁备用
6.把鸡蛋打散，玉米淀粉放入碗中，燕麦片准备齐，腌过鱿鱼圈备好
7.分个把鱿鱼圈放入淀粉中沾均匀
8.然后分个沾均匀鸡蛋液
9.再分个沾均匀燕麦片
10.全部沾完放置一边
11.锅中放少许食用油，五成热分个下入鱿鱼圈，炸制表面金黄捞动
12.炸好的鱿鱼圈外酥香，里面鱿鱼圈嫩嫩的
13.装饰有食欲又健康鱿鱼圈哦

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