健康功效
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
苦瓜：明目、暖肝、清热
食材用料
| 紫薯250g相克食物 | 苦瓜1条相克食物 |
| 朱古力炼奶适量 | |
苦瓜紫薯圈的做法
1.准备食材。
2.紫薯切片，上蒸锅蒸15分钟。
3.端出，加入适量朱古力练奶。
4.将紫薯压成泥，与炼奶搅拌好，有了炼奶做粘合剂，紫薯不会散。
5.将苦瓜切成均勻圈圈，掏空里面的馕，放滚水中焯至七成熟，捞起备用。
6.将紫薯泥嵌入苦瓜圈内，压实，摆盘即成。
苦瓜紫薯圈的做法和食材用料及健康功效
2017-10-21 02:05:30 阅读：8752
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