健康功效
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 青椒两个相克食物 | 鱿鱼一只相克食物 |
| 葱姜丝适量 | 盐适量 |
| 胡椒粉适量 | 生抽一点 |
| 食用油少许 | |
青椒炒鱿鱼的做法
1.青椒切丝，鱿鱼洗净去内脏，把外面的黑色膜撕掉，洗净切成丝
2.烧一锅开水，把鱿鱼丝放入焯水2-3分钟捞出控水备用
3.炒锅热少许油，放葱姜爆香，
4.放青椒编炒到稍微变软，放鱿鱼丝编炒，调入盐，生抽，胡椒粉，翻炒均匀
5.装盘享用
青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-10-19 18:21:40 阅读：5800
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