京酱肉丝团团圆圆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 22:37:51  阅读:9903 来源:本站原创作者:章子怡

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

薄豆腐皮2张 里脊肉半斤
胡萝卜1个相克食物黄瓜2个相克食物
甜面酱适量淀粉适量
葱段适量 姜片适量

京酱肉丝团团圆圆的做法

  • 1.准备材料:胡萝卜 黄瓜 鸡蛋清 淀粉 里脊肉 葱段 当然,最重要的-薄豆腐皮。料酒 甜面酱 姜片

  • 2.腌制里脊肉- 将里脊肉洗净后切丝,放入盆中,添加鸡蛋清、淀粉、盐、料酒适量,用手搅拌均匀,放入冰箱冷冻五分钟。

  • 3.将薄豆腐皮放入开水中沼一下,捞出,沥干备用(尽量放在锅里烧开水沼)

  • 4.将黄瓜、胡萝卜去皮切丝,葱切段;
    取豆腐皮一张,将切好的黄瓜、胡萝卜放在豆腐皮上,然后卷起来,用刀斜切;放入盘中(有需要者可在豆皮上涂薄少量甜面酱)将姜切片,加上少许葱段,放入水中泡姜水,备用;

  • 5.将卷好的放入盘中。摆好

  • 6.里脊肉备好,上炒锅,倒入油,待七分熟,将里脊肉放入锅中,快速翻炒,不可停下。待里脊肉变成白色,取出放入盘中备用

  • 7.将刷好的锅,重新倒入油,待五分熟,放入适量甜酱,翻炒少许;将姜水倒入其中,加少许料酒。转小火,快速翻炒(待将甜酱熬成稍浓时,转大火,放入肉丝,快速翻炒,直至甜面酱汤料融入肉丝里面。

  • 8.在中间放上合适大小的豆腐皮,将葱段放在其上,将京酱肉丝盛放在葱段之上。就大功告成

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