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Burger﹉King鸡肉版的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 21:57:38 阅读：9866 来源：本站原创作者：俞小凡

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

鸡胸肉1块	黄瓜3片相克食物
胡萝卜3片相克食物	香菇1个相克食物
金针菇少许相克食物	盐1勺半
黑胡椒粉少许	耗油少许

Burger﹉King鸡肉版的做法

1.准备好一块鸡胸肉
2.将鸡胸肉从中间横切，不要切断，像肉夹馍一样
3.在鸡胸肉上抹上盐和黑胡椒粉
4.盖上保鲜膜，放冰箱腌制一晚
5.准备好黄瓜，胡萝卜，香菇，金针菇
6.黄瓜切丝，胡萝卜切丝，香菇切片
7.将材料放入鸡胸肉中间
8.盖上鸡胸肉，在鸡胸肉外层抹上耗油
9.用吸油纸，我是用蒸锅纸，将鸡胸肉裹成大白兔奶糖一样，防止营养流失
10.上锅蒸20分钟
11.蒸好之后取出，拿掉包裹的纸
12.摆盘

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