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海带玉米炖排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 17:47:17 阅读：5015 来源：本站原创作者：童蕾

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
玉米：健脾、利水、祛湿
海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

排骨500g相克食物	玉米一个相克食物
海带适量相克食物	盐适量
冰糖适量相克食物	生姜适量相克食物
八角适量	香叶适量
桂皮适量

海带玉米炖排骨的做法

1.准备食材，海带切成菱形，玉米切段。
2.排骨焯水后沥干备用。
3.锅内加油七成热入生姜，倒入排骨，翻炒至双面焦黄。
4.加清水没过排骨，加入玉米、八角、香叶、桂皮大火烧开十分钟后转小火炖35分钟。
5.加入海带、冰糖继续小火炖20分钟。
6.出锅前两分钟加入盐调味，香浓美味的海带玉米炖排骨完成。

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